He encontrado en esta revista digital un amplio reportaje que habla sobre la dieta mediterránea. Yo me he centrado en leer la parte de sus beneficios, pero viene muchísima más información. Os dejo un breve extracto y el enlace por si os interesa. Mi conclusión: tenemos suerte de vivir en España y poder seguir una dieta tan sana como esta, por mucho que nos salgamos de ella, como yo, lo habitual es encontrarnos en nuestros trabajos o reuniones personales alimentos sanos como las verduras, legumbres, frutas y cereales, y gracias a Dios a que éstos no son manjares a rebuscar como en otros países.

“La fórmula ideal para combatir la obesidad podría ser la combinación de la dieta mediterránea y una actividad física regular. De acuerdo con la investigación, seguir las pautas de una dieta mediterránea significa llevar una alimentación basada sobre todo en verduras, frutas, legumbres y cereales, así como pescado; más grasas no saturadas; poca carne y un poco de vino. Estas Lee el resto de esta entrada »

Por fin, un estudio que lo demuestra, sí, eso que todos sospechábamos pero nadie lo afirma con rotundidad. Beber dos vasos de agua antes de las comidas, ayuda a perder peso! ahora ya sí que empiezo mañana mi dieta! je, je

“El elixir de la pérdida de peso no requiere prescripción médica, no tiene efectos secundarios y no cuesta casi nada. Un grupo de investigadores estadounidenses acaba de constatar, por primera vez, que ‘la receta mágica’ saludable para perder peso es beber agua corriente antes de cada comida.”…

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En estos días todo el mundo se suma a la celebración del Mundial, sea de una forma o de otra. Y por qué no, también podemos celebrarlo con estas grageas de chocolate, 70% cacao y con cobertura de azúcar en los colores de la bandera.
Su precio es de 11,90 € y las tenéis en Isolee, en Claudio Coello, 55, o Infantas, 19 de Madrid. Se llaman Chocolors de Pancracio (no tengo ni idea de qué viene este nombre…)

Si te lees varios planes nutricionales, como yo, aunque casi nunca sigues bien ninguno, quizás ahora te animes.

Ya sabrás que lo más recomendable es hacer cinco comidas al día. Tomar algo a media mañana y a media tarde hará que tengas menos hambre en la siguiente comida y por tanto comas menos.  Hasta aquí muy bien, pero ¿qué tomar? lo ideal parece ser tomar fruta, pero claro, quién se pone a pelarse una pera en el trabajo a media mañana, o una manzana a media tarde? bueno, hay gente que lo hace, sí, (como mis compis Mar y Marisa), pero esto no es lo normal, espero (:D)
Yo soy, por una parte más vaga, y por otra más golosa. Si tengo que tomar algo sano, que esté bueno, por favor, que si no acabo con el donut de chocolate.
Estas barritas sí que me gustan. Las hay de varios tipos, pero yo he probado las Special K a secas, con trocitos de chocolate con leche, ya que nos ponemos… las de la foto. También probé las All Bran en barritas, con chocolate o con manzana, y también me gustaron. Para mí son perfectas

para llevarlas en el bolso y cuando me entra el hambre feroz, en vez de comprarme un kitkat, donut o similar, me tomo esto y ya me vuelvo persona otra vez. Y con chocolate siempre, que si no, no es lo mismo. En fin, por si las queréis probar, esta es mi opinión.
Ah! en su web cincocomidas.com tenéis disponibles unas dietas semanales personalizadas que se pueden imprimir, fantásticas.