A estas alturas ya sabemos que la exposición crónica a los rayos ultravioleta e infrarrojos provoca manchas, arrugas y otros signos visibles en la apariencia de la piel.

La doctora Garre, asesora médica de Cinfa, nos recuerda la importancia de tomar una serie de medidas para tomar el sol de la manera más saludable posible. Ahí van:

1- Preparar nuestras defensas con una dieta rica en antioxidantes

2- Utilizar fotoprotectores avalandos científicamente frente a la radiación UVA, UVB e IR-A

3- Utilizar correctamente los fotoprotectores. Aplicarlos media hora antes de la exposición al sol y reaplicarlo  cada dos horas y tras el baño.
Este año en mi caso, también protección específica para el contorno de ojos:Be+ Contorno de Ojos SPF30 Antiarrugas

4- Consultar los índices ultravioleta e infrarrojos, por ej. en la Agencia Estatal de Meteorología

5- Evitar la exposición solar en las horas centrales del día, entre las 12 y alas 4, que son las más perjudiciales

6- Proteger el cuerpo y la cabeza con ropa holgada y con sombrero

7- Usar gafas de sol para evitar los daños oculares, también para niños

8- Hacer uso de la sombra

9- Extremar las precauciones en cualquier actividad al aire libre. Las radiaciones solares se reflejan en la nieve o la arena y el  agua.

10- Protegerse todo el año, incluso en invierno

Que levante la mano quien cumpla todo…