El Método Kot: otra forma de adelgazar
Atractiva, variada, nutritiva y muy saludable. Así debe ser la dieta habitual, basada en las cinco comidas diarias y con suficiente aporte de agua. Es fundamental tener en cuenta la pirámide nutricional para escoger los alimentos en función de sus cualidades y beneficios. Es indispensable una buena cantidad de verduras, hortalizas, frutas, féculas a poder ser integrales y/o de grano duro, después en menor medida, frutos secos, pescados y/o carnes magras. Debemos consumir lácteos preferiblemente de cabra u oveja - son ricos en Omega 3 - y ¿por qué no? Una copa a diario de vino tinto.